Start Training Mindfullnes

Datum/Tijd
wo 18-09-2019
00:00 uur

Locatie
FluXus Muziekschool Pasveerzaal
Westzijde 148
1506 EK Zaandam

Categorieën


Wetenschappelijk bewezen training van 8 weken, waarbij je intensief bezig bent met
stressreductie door in het NU te leven. Bewust worden van je gedachten en je daaruit vloeiend
automatisch gedrag. Met als doel: vermindering van stress, meer concentratie en het
verminderen van piekergedachten.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die je leert om alert in het NU te verblijven.
Door niet mee te gaan met gedachten die jou de hele dag bezighouden, creëer je een moment van
ontspanning. Hoe meer van deze momenten hoe beter je in jouw vel gaat zitten. Tijdens de achtwekelijkse sessies leer je hoe je deze momenten vasthoudt en hoe jouw gedachten werken en hoe ze
door ze aan te passen jouw gedrag en gevoel kunt veranderen. Hierdoor ontstaat meer ontspanning
en ontspanning zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent, je zelfverzekerder voelt en het verhoogt jouw
eigenwaarde. Dus stop met stressen en geef je op!
De kosten voor 8 lessen bedragen 137,50 euro, inclusief naslagwerk en oefenmateriaal op USB.
Data:
Vanaf woensdagavond 18 september, laatste les 13 november 2019.
Minimale aantal deelnemers 6
Maximale aantal deelnemers 10